cuidar dos pés!!!

Esfoliante Caseiro de Abóbora Para Pele Seca

A abóbora é rica em nutrientes e baixa em calorias. 

Este ingrediente está mais ligado a alturas festivas, como o natal. 

Pode ser usado em diversos pratos, sendo uma boa fonte de hidratos de carbono, fibras, vitaminas A e C, cálcio e ferro.

A abóbora também contém enzimas naturais

que dão um bom esfoliante caseiro para remover as peles secas dos pés.

Receita caseira / Ingredientes 

Para esfoliante removedor de peles secas dos pés

¼ de chávena de abóbora enlatada (ou abóbora cozida)
¼ de chávena de açúcar branco
1 colher de sopa de azeite ou óleo de amêndoas
1 colher de sopa de grãos de café
½ limão (o sumo)

Preparação do esfoliante 

Esfregue e massaje os seus pés com essa mistura e verá que irá ter um alívio de dores dos pés e as peles secas desaparecerão.

Para remover, basta enxaguar os pés com água morna e secar.

Se sobrar parte da mistura, guarde no frigorífico no máximo até 3 dias.

Conserve os seus pés bem hidratados massajando-os diariamente com o um creme específico

...apenas uma rotina!!!

Para uma pele saudável!!!

Temos que ser disciplinados. Ela exige cuidados diários imprescindíveis tais como limpar, tonificar e hidratar de manhã e à noite.

A pele é o maior órgão do corpo humano. É um espelho da sua saúde. Estar com a pele sempre hidratada é fundamental para passar uma imagem bonita e agradável de saúde e cuidados.

Outros exemplos tal como álcool e cigarro, afectam seu fígado e seus pulmões; o sol, a poluição, o vento e outros factores também afectam a sua pele.

Não mexa em cravos ou espinhas na sua pele. Deixe esta tarefa para um dermatologista orienta-la e solucionar esses problemas.

A falta de cuidados com a pele, tornam-na mais vulnerável perante todos agressores externos. Já colocou na rotina lavar o rosto pelo menos duas vezes por dia, de manhã e de noite? Então comece a sua disciplina.

A ingestão de chá e o consumo de frutas também ajudam a hidratar o organismo.

Dicas para manter a pele bonita e saudável

• Ao levantar-se pela manhã, deve lavar seu rosto com sabonete específico para sua pele. Limpar, tonificar, hidratar, nutrir são cuidados básicos que se deve ter com a pele diariamente. Não lave seu rosto com água quente. O calor abre os poros e causa maior oleosidade á pele deixando o caminho livre para as impurezas, além de causar o envelhecimento precoce. 

• Mas pode lavar o rosto com água morna e de seguida com água fria.

• Deve fazer uma limpeza de pele a cada 15 dias. Assim deixará a pele pronta para receber os produtos de nutrição e hidratação e a eficiência que terão com a pele limpa. A esfoliação não é recomendada diariamente ou semanalmente, pois remove a gordura natural e pode deixar sua pele irritada. Porém gordura demais também é prejudicial.

• Não dormir com maquilhagem é um ponto assente. Lave o rosto com sabonete apropriado e de seguida limpe sua pele com produtos específicos. 

• Não ficar muito tempo exposto ao sol. Filtro solar é indispensável para a saúde de seu rosto e corpo. Dê preferência aos fatores 30 e 60, pois sua pele fica muito exposta à claridade e não pense que é só quando tomamos sol que devemos usar filtro solar. Segundo dermatologista Dra. Denise Steiner http://www.denisesteiner.com.br, o fator de proteção deve ser pelo menos nº 15 no dia/dia, deve ter proteção contra os raios UVA e UVB, pois a UVA está presente durante todo o dia e o UVB somente entre 11 e 14 horas. É necessário o uso diário no início da manhã, início e final da tarde. Quando estiver na praia ou piscina com mais exposição ao sol deve reaplicar de 2 em duas horas ou após mergulhos.

• Beba muita água para hidratar sua pele. Beba 2 litros por dia. Usar chapéus e óculos aumenta a protecção da pele.

saiba mais em

http://www.novidadesdebeleza.com.br

ou aqui, vou divulgando os mais importantes

..a sua alimentação é muito importante...

Obrigada pelo seu tempo

Cândida Meireles

cuidar de si!! cotovelos!!!!

cotovelos!

.....joelhos!

QUAIS OS CUIDADOS COM JOELHOS E COTOVELOS?

...cotovelos bem hidratados...

Os joelhos e cotovelos estão sempre expostos aos atritos constantes. Precisam se proteger das agressões causadas pelas articulações, ou seja, movimentos repetitivos, como apoiar-se com os cotovelos sobre a mesa, muros e etc. Também o acumular de células mortas deixa não só  uma coloração mais escura como uma textura áspera e aspecto ressecado e opaco. Precisa evitar o ressecamento e mantê-los sempre com um aspecto saudável, jovens e bonitos.

...o nosso corpo merece atenção...

Convém lembrar que para as crianças não pode ser feita uma esfoliação por terem a pele muito sensível, mas devem sempre estar com os joelhos limpos após brincarem. A poeira, pedras e outros factores ajudam a deixar os joelhos dos escuros. As mães devem usar um atoalha higiênica com um sabonete neutro na hora do banho e massajar em círculo. Depois convém usar um creme hidratante próprio para as crianças.

No caso dos adultos. um dos cuidados básicos que podemos ter é aproveitar a hora do banho e fazer uma esfoliação. Pode fazer duas vezes no mês. Em loja de cosméticos você encontra produtos específicos para estas áreas.

Depois da esfoliação abuse dos hidratantes com ativos umectantes eficientes exemplo uréia, ácido hialurônico, óleos de amêndoas e semente de uva.

...joelhos bonitos e saudáveis...

Se os seus joelhos e cotovelos apresentarem manchas muito escuras ou pequenas crostas na pele, é recomendável que você consulte um dermatologista. Ainda que esta receita não ofereça danos à sua pele é importante saber o que você pode e deve usar pelo e ele lhe indicará um creme específico provavelmente manipulado.

Uma receita caseira

para os seus cotovelos e joelhos

• Misture aveia em flocos com mel e um pouco de leite.
• Misture e passe no local para fazer a esfoliação em movimentos circulares.
• Retire com água morna e aplique um creme humectante ou óleo.

Ainda que esta receita não ofereça danos à sua pele é importante saber o que você pode e deve usar pelo que é importante a opinião de um dermatologista.

...aproveite a hora do banho para fazer e esfoliação...

Lembre-se então de fazer esta limpeza nos cotovelos e joelhos para que permaneçam com aspecto lindo.

Cuide de si! 

...neste site encontra opiniões, 

dicas e conselhos para a beleza do nosso corpo...

beleza é saúde!

Saiba mais conselhos em, http://www.novidadesdebeleza.com.br/

Ou aqui  vou divulgando os essenciais...

Cuidar de si, PÉS !!!

Como cuidar em casa dos nossos pés!!!!

Com a chegada do frio nossa pele tende a ficar mais seca e os pés sofrem muito com isso. É preciso alguns cuidados especiais com a pele dos pés já que eles ficam muito tempo fechados no calçado, tendo mais chances de pegar bactérias e fungos, ocasionando rachaduras e escamação na pele.

Como evitar isso!

O que fazer para cuidar dos pés.

Os pés são a base de sustentação do nosso corpo e por isso precisam de cuidados muito especiais. 

Como a pele dos pés é mais espessa e resistente que a das outras áreas do corpo, a sola do pé ganha mais calosidade e células mortas com mais facilidade...

Para deixar os pés bonitos, faça uma boa esfoliação depois do banho. 

Uma dica importante é fazer uma esfoliação uma vez na semana para eliminar as peles secas e mortas e evitar o aspecto esbranquiçado.

De seguida faça um novo banho alternado de água quente e fria para os relaxar e activar a circulação sanguínea.

É importante sempre quando tomar banho esfregar os pés com uma esponja para lhe retirar todas as células mortas....

Use talcos antibacterianos e os óleos de melaleuca que possuem acção adstringente e ajudam a prevenir das impurezas.

Seque bem os pés sem esquecer entre os dedos e passe um creme hidratante próprio.

Quando estiver em casa procure sempre deixar os pés o mais confortável possível, pode aproveitar para colocar uma camada generosa de creme, dar uma massagem e se puder andar apenas em meias pois ajuda a relaxar e auxilia a circulação sanguínea.

Passo a passo para cuidar dos pés

Coloque os pés de molho em água morna, de preferência com sabonete líquido, se isso não for possível pela correria do dia a dia, você pode começar o processo logo após o banho, pois os pés vão estar com a cutícula molinha e pronto para receber com carinho um esfoliante.

Feito isso, com os pés húmidos, passe um esfoliante e massage com movimentos circulares. Mergulhe os pés na água morna novamente ou use uma toalha molhada para retirar o esfoliante.

Faça os mesmo movimentos circulares com um hidratante de sua preferência, o ideal seria algum para pele seca, mas se você não tiver, use o que mais lhe agradar e que tenha um cheirinho gostoso.

Corte as unhas de preferência quadradas e tome cuidado para não deixar nenhum cantinho de unha. Qualquer pedacinho nos cantos pode encravar e inflamar, além da dor, fica com uma aparência horrível, sem contar que é muito perigoso se a unha encravada não for bem tratada. 

Lixe as unhas, o formato quadradinho é ideal, além de bonito não corre o risco de afectar os cantinhos.

Com uma espátula empurre a cutícula. Eu uso muito pouco o alicate nos pés. Existem alguns produtos específicos para diminuir e hidratar a cutícula das unhas tanto das mãos como dos pés, e o resultado é incrível!!!!

Passe uma base e escolha o esmalte de sua preferência.

a minha dica-receita caseira para esfoliação, saiba mais aqui

Veja mais dicas de beleza para os seus pés e outras para todo o corpo
http/www.novidadesdebeleza.com.br/dicas-cuidar-pes-inverno

Benefícios do óleo de coco para a saúde

O óleo de coco virgem...

... é capaz de prevenir certas doenças além de queimar aquelas gordurinhas indesejáveis em pouquíssimo tempo.

Saúde com óleo de coco virgem

A Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o óleo de coco virgem em bolinhos que foram consumidos por algumas pessoas para testar seus benefícios. O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram além do esperado. E, na região do abdômen a perda de centímetros foi quase 10 vezes maior comparada ao grupo que não incluiu o óleo de coco na rotina alimentar.

Benefícios

Óleo de soja ou canola podem ser substituídos pelo óleo de coco virgem, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces. Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável. Pode tomar puro também.

Inclua óleo de coco às vitaminas, sucos, frutas e outros alimentos 

O óleo de coco virgem também é indicado para diminuir triglicerídeos, o mau colesterol LDL, aumenta o bom colesterol HDL por sua propriedade anti-inflamatória. O óleo por assim dizer, faz uma limpeza no sangue e reforça o sistema imunológico, favorece o bom funcionamento da tireoide, evitando desequilíbrio no metabolismo, mantém os ossos fortes, pois previne osteogenia e osteoporose, protege o fígado dos efeitos tóxicos do álcool, reduzindo os sintomas de ressaca. Possui poder antioxidante.

Óleo de coco tira barriga e emagrece

Ajuda na prevenção do câncer de mama e doenças neurodegenerativas. O óleo de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, o mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo.

Age na prevenção e no combate de fungos, como Candidíase, e parasitas como a giárdia. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate à fadiga crônica e a fibromialgia, ajuda no controle da tireoide e  diabetes, já que não estimula a liberação de insulina. Há relatos em que o óleo de coco usado diariamente tem ajudado no tratamento de pessoas com Alzheimer, no caso recuperando grandes perdas causadas pela doença. A doença de Alzheimer é vista como uma forma de diabetes do tipo III e por muitos anos temos visto resultados positivos de pessoas com o tipo I e tipo II de diabetes que usaram o óleo de coco. Assim como aqueles que sofrem de várias doenças de pele também estão vendo os benefícios aplicando óleo de coco diretamente sobre a pele.

O Coco seco sem umidade não mantém suas propriedades benéficas. Este é chamado de óleo de coco refinado. Porém, coco virgem é obtida por processos físicos a partir de cocos frescos, os de casca marrom e úmido. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seu fito químico natural. Está beneficiando também atletas e praticantes de fitness, dando-lhes uma vantagem em poder manter os níveis de energia sem drogas ou estimulantes.

É importante consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios, pois é um complemento alimentar. Quatro colheres de sopa por dia é o ideal para quem deseja emagrecer, pois ajuda na diminuição do apetite e de peso. Quem tem uma dieta restrita às gorduras é aconselhável iniciar com meia colher de sopa e ir aumentando gradualmente. Óleos vegetais hidrogenados devem ser evitados.

• Óleo de coco extra virgem emagrece e é antioxidante
• Inclua óleo de coco às vitaminas, sucos, frutas e outros alimentos
• Óleo de coco tira barriga 
• Disposição e benefícios também para a terceira idade

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Obrigada
Cândida Meireles